Co jaki艣 czas b臋dziemy proponowa膰 Ci wsp贸lne wyzwanie. Ka偶de z nich b臋dzie polega膰 na wprowadzeniu pozornie drobnej zmiany do Twojej codzienno艣ci.
Je艣li jednak to zrobisz, szybko przekonasz si臋, jak du偶y pozytywny wp艂yw wywrze na Twoje 偶ycie.
Dzi臋ki wyzwaniom lepiej zadbasz o zdrowie, nauczysz si臋 nowych rzeczy, oszcz臋dzisz czas na swoje pasje, b臋dziesz dobrze si臋 bawi膰 i 偶y膰 zdrowiej.
sprawd藕 pierwsze dwa wyzwania
艢wie偶o wyciskany sok lub zblendowany smoothie zapewni Ci codzienn膮 dawk臋 naturalnych witamin i minera艂贸w. Bez chemicznych wzmacniaczy i masy niepotrzebnego cukru. Spr贸buj, a ju偶 po kilku dniach zapomnisz o sztucznych sklepowych napojach i poczujesz si臋 lepiej.
Je艣li uwielbiasz pomara艅cze, limonki czy grejpfruty wybierz cytrusiark臋. Sokowir贸wka pomo偶e Ci szybko i 艂atwo zrobi膰 sok z wielu owoc贸w, a je偶eli chcesz wydoby膰 z nich to, co najlepsze do ostatniej kropli, postaw na wyciskark臋 wolnoobrotow膮 lub blender.
Warzywa pe艂ne s膮 zdrowia i smaku. Spr贸buj je艣膰 ich wi臋cej i w r贸偶nej formie. Ka偶dego dnia wprowadzaj je do diety. Na pocz膮tku mo偶esz zacz膮膰 od dodatk贸w, z czasem przyrz膮dzaj ca艂e dania bez mi臋sa. Zast臋puj je te偶 warzywnymi odpowiednikami. Eksperymentuj i 艂膮cz smaki. Tw贸j organizm Ci podzi臋kuje.
艢wietnym wyborem b臋dzie parowar, w kt贸rym szybko i zdrowo przyrz膮dzisz kilka da艅 jednocze艣nie. Z frytownic膮 przygotujesz na przyk艂ad warzywne frytki bez hektolitr贸w t艂uszczu, a gofrownic臋 mo偶esz wykorzysta膰 do szpinakowych gofr贸w. Po prostu szukaj nowych rozwi膮za艅, baw si臋 kuchni膮 i... jedz na zdrowie!
